የLEAN መመሪያዎች እና የተጠቃሚ መመሪያዎች

ከላይ እስከ ታች LEAN ሙሉ የሰውነት ስብ ማቃጠል መመሪያ - የላቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም

የሥራ ማቆም መመሪያ

የፊዚዮቴራፒስት፣ ዋና አሰልጣኝ እና የLEAN መተግበሪያ መስራች በሆነችው በሊሊ ሳብሪ የተነደፈውን የላቀ የአካል ብቃት ፕሮግራም የሆነውን የLEAN ከላይ እስከ ታች ሙሉ የሰውነት ስብ ማቃጠል መመሪያን ያግኙ። ጀማሪዎችን ያካትታል…

LEAN Fat Burn እና Killer Core Workout መመሪያ በሊሊ ሳብሪ

የሥራ ማቆም መመሪያ

በስብ ማቃጠል እና በገዳይ ዋና ጥንካሬ ላይ የሚያተኩር ከLEAN በ Lilly Sabri አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ። ለተሻለ የአካል ብቃት ውጤቶች ጀማሪ የዩቲዩብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና የላቀ መተግበሪያን መሰረት ያደረጉ አሰራሮችን ያካትታል።

የLEAN የበጋ ዘዴ፡ የ5-ቀን የጀማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ የመግቢያ መመሪያ

የመግቢያ መመሪያ

በሊሊ ሳብሪ የተፈጠረውን የLEAN የበጋ ዘዴ የ5-ቀን የመጀመሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ የመግቢያ መመሪያ። ይህ የላቀ እቅድ ለካርዲዮ፣ ለቶኒንግ እና ለቅርጽ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካትታል…

LEAN Hourglass ህንፃ የ14 ቀን ለጀማሪዎች መመሪያ

የአካል ብቃት መመሪያ

ለLEAN Hourglass Building ፕሮግራም የተዘጋጀ የ14-ቀን መመሪያ፣ ዘንበል ያለ ጡንቻ፣ ኮር፣ ቁርጭምጭሚት፣ ትከሻዎች እና ጀርባን በመቅረጽ ላይ በማተኮር። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የማስታወሻ መመዝገቢያ ምክሮች እና የልማድ ክትትልን ያካትታል…

ሊን እና ኃይለኛ የ14-ቀን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ በሊሊ ሳብሪ

የሥራ ማቆም መመሪያ

የLEAN መተግበሪያ መስራች ከሊሊ ሳብሪ የ14 ቀን ጀማሪ ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ በየእለቱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ጆርናል ዝግጅት እና የልምድ ክትትል ጥንካሬን፣ ሀይልን እና አጠቃላይ ደህንነትን በመገንባት ላይ ያተኩራል።

የLEAN የታችኛው አካል እና ወገብ ጀማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ በሊሊ ሳብሪ

የሥራ ማቆም መመሪያ

በፊዚዮቴራፒስት ሊሊ ሳብሪ የተፈጠረ የታችኛው አካል እና ወገብ ላይ የሚያተኩር የ14 ቀን ጀማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ። ዕለታዊ ልምምዶችን፣ የጋዜጠኝነት ጥያቄዎችን እና የልምድ መከታተያ ያካትታል።

የLEAN 2021 የአዲስ ዓመት የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ - የጀማሪ የአካል ብቃት ፕሮግራም

የሥራ ማቆም መመሪያ

በ2021 ለ14 ቀናት የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፈተና ሊሊ ሳብሪ እና የLEAN ማህበረሰብን ይቀላቀሉ። ይህ ለጀማሪዎች ተስማሚ መመሪያ የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን፣ የማስታወሻ መመሪያዎችን እና ለአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚሆን የልምምድ መከታተያ ያካትታል…

LEAN 'በእርስዎ ላይ ነው' የጀማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ በሊሊ ሳብሪ

የሥራ ማቆም መመሪያ

ከሊሊ ሳብሪ እና ከLEAN መተግበሪያ አጠቃላይ የ14-ቀን ጀማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ። የአካል ብቃት ጉዞዎን ለመደገፍ ዕለታዊ ልምምዶችን፣ የጋዜጠኝነት ጥያቄዎችን እና የልምድ መከታተያ ያካትታል።

LEAN ጥሩ ብቃት ይሰማዎት የፋብሪካ መሰናዶ መመሪያ፡ የእርስዎ የ7-ቀን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ

መመሪያ

አጠቃላይ የ7-ቀን የቅድመ ዝግጅት መመሪያ ለLEAN Feel Good Fit Factory ፈተና፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ፣የመሳሪያ ፍላጎቶችን ፣የማህበረሰብ ዝርዝሮችን እና የሊሊ ሳብሪ የአካል ብቃት ፕሮግራም መግቢያን ያሳያል።

የሃሎሊያን ሄል ዊክ፡ የላቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ በLEAN

የሥራ ማቆም መመሪያ

በLEAN የተዘጋጀውን የሃሎሊያን ሄል ዊክ የላቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፈተና ይቀላቀሉ። ይህ መመሪያ ለጀማሪዎች እና ለላቁ ተጠቃሚዎች የየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችን ያቀርባል፣ የYouTube የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ለመተግበሪያዎች ብቻ የተወሰኑ ፕሮግራሞችን ያቀርባል። 15% ቅናሽ ያግኙ…

ለጀማሪዎች የLEAN 14 ቀናት የራስ እንክብካቤ መመሪያ

መመሪያ

የአእምሮ እና የአካል ደህንነትን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን፣ የማስታወሻ መመሪያዎችን እና የልማድ ክትትልን የሚያካትት የLEAN መተግበሪያ መስራች በሆነችው ሊሊ ሳብሪ የተዘጋጀ የ14 ቀናት የራስ እንክብካቤ መመሪያ።