የዚፕሮ ኮር ተጣጣፊ ባለብዙ-ጥቅል ክብደት ወንበር መመሪያ መመሪያ

1. መግቢያ

የዚፕሮ ኮር ተጣጣፊ ባለብዙ-ጥቅል ክብደት ወንበርን ስለመረጡ እናመሰግናለን። ይህ መመሪያ ለአዳዲስ የአካል ብቃት መሣሪያዎችዎ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመገጣጠም፣ ለማስኬድ እና ለመጠገን አስፈላጊ መረጃዎችን ይሰጣል። እባክዎ ይህንን መመሪያ ከመጠቀምዎ በፊት በደንብ ያንብቡት እና ለወደፊት ጥቅም ላይ እንዲውል ያስቀምጡት።

ምስል 1.1፡ የዚፕሮ ኮር ተጣጣፊ ባለብዙ-ጥቅል ክብደት ወንበር በተገጣጠመበት ሁኔታ።

2. የደህንነት መረጃ

ደህንነትዎ ከሁሉም በላይ አስፈላጊ ነው። ሁልጊዜ የሚከተሉትን የደህንነት መመሪያዎች ይከተሉ፡

• ማንኛውንም አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ።
• ከእያንዳንዱ አጠቃቀምዎ በፊት ሁሉም ቦልቶች፣ ለውዞች እና ሌሎች ግንኙነቶች ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መጠበቃቸውን ያረጋግጡ። ልቅ የሆኑ ክፍሎችን በየጊዜው ያረጋግጡ።
• ወንበሩን ጠፍጣፋ፣ የተረጋጋ እና የማይንሸራተት ቦታ ላይ ያድርጉት። ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዲሰራ በወንበሩ ዙሪያ በቂ ግልጽ ቦታ ያረጋግጡ።
• ከፍተኛውን የክብደት አቅም አይበልጡ;
  • ጠቅላላ ከፍተኛ የጭነት አቅም፡ 230 ኪ.ግ
  • ከፍተኛ የተጠቃሚ ክብደት: 120 ኪ.ግ
  • ከፍተኛው የአሞሌ ድጋፍ አቅም፡ 180 ኪ.ግ
• በሚጠቀሙበት ጊዜ ልጆችን እና የቤት እንስሳትን ከመሳሪያዎች ያርቁ.
• መሳሪያውን አይቀይሩ። አስፈላጊ ከሆነ ኦሪጅናል የመተኪያ ክፍሎችን ብቻ ይጠቀሙ።
• ህመም፣ ማዞር ወይም ማቅለሽለሽ ከተሰማዎት ወዲያውኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያቁሙ።
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ተገቢ የሆኑ የአትሌቲክስ ጫማዎችን እና ልብሶችን ይልበሱ።

ምስል 2.1፡ የቤንች ጠንካራ ዲዛይን እና የክብደት አቅም ሥዕላዊ መግለጫ።

3. የጥቅል ይዘቶች

ፓኬጁን ሲከፍቱ፣ ሁሉም ክፍሎች መኖራቸውን እና ምንም ጉዳት እንዳልደረሰባቸው ያረጋግጡ። የጎደሉ ወይም የተበላሹ ክፍሎች ካሉ፣ ወዲያውኑ መገጣጠሙን አይቀጥሉ እና የደንበኞችን ድጋፍ ያነጋግሩ።

ፓኬጁ ሁሉንም አስፈላጊ መዋቅራዊ ክፍሎች፣ ሃርድዌር (ቦልቶች፣ ፍሬዎች፣ ማጠቢያዎች) እና ለመገጣጠም የሚያስፈልጉ መሳሪያዎችን መያዝ አለበት።

4. ስብሰባ እና ማዋቀር

እነዚህን አጠቃላይ የመገጣጠሚያ ደረጃዎች ይከተሉ። ለሞዴልዎ ዝርዝር መመሪያዎችን ለማግኘት የተካተተውን የመገጣጠሚያ ንድፍ ይመልከቱ።

1. ሁሉንም ክፍሎች ያላቅቁ እና ንጹህ እና ጠፍጣፋ መሬት ላይ ያድርጓቸው።
2. ሁሉንም ክፍሎች በስብሰባ ዲያግራምዎ ውስጥ ካሉት የክፍሎች ዝርዝር ጋር በማነፃፀር ይለዩ።
3. ዋናዎቹን የድጋፍ ፍሬሞች በማያያዝ ይጀምሩ። ከማጥበቅዎ በፊት ሁሉም ግንኙነቶች በትክክል መደረጋቸውን ያረጋግጡ።
4. የቤንች ፓዱን ከዋናው ፍሬም ጋር ያያይዙት።
5. የሚስተካከሉ የባር ድጋፎችን እና የግፊት እጀታዎችን ይጫኑ። በተቀላጠፈ ሁኔታ መንሸራተት እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ወደ ቦታው መቆለፋቸውን ያረጋግጡ።
6. የማይንሸራተቱ እግሮችን ከቤንች ግርጌ እና የድጋፍ ክፈፎች ጋር ያያይዙ።
7. ሙሉ በሙሉ ከተገጣጠሙ በኋላ፣ ሁሉንም ቦልቶች እና ለውዝ በጥንቃቄ መያዛቸውን ለማረጋገጥ ደግመው ያረጋግጡ።

ምስል 4.1፡ የሚታጠፍ ፒን፣ የማስተካከያ ቋጠሮ እና የተረጋጉ እግሮችን ጨምሮ ቁልፍ የመገጣጠሚያ ነጥቦች።

ምስል 4.2፡- ቦታ ቆጣቢ ዲዛይንን የሚያሳይ የተጣጠፈ ወንበር።

5. የአሠራር መመሪያዎች

የዚፕሮ ኮር ቤንች ለተለያዩ የጥንካሬ ስልጠና ልምምዶች ሁለገብ አገልግሎት ይሰጣል። እራስዎን ከማስተካከያ ዘዴዎቹ ጋር ይተዋወቁ፡

5.1. የቤንች ማስተካከያዎች

• የቤንች ፓድ አቀማመጥ፡ የቤንች ፓዱ በሁለት አቀማመጥ ሊስተካከል ይችላል፡ ጠፍጣፋ እና አሉታዊ ትይዩ። ለማስተካከል፣ የማስተካከያ ፒኑን ወይም ማንሻውን ከቤንች ፓዱ በታች ያግኙ፣ ያውጡት፣ የሚፈለገውን አንግል ያዘጋጁ እና ፒኑ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መቆለፉን ያረጋግጡ።
• የባር ድጋፍ ቁመት፡ የአሞሌ ድጋፎቹ ከመሬት ከ70 ሴ.ሜ እስከ 105 ሴ.ሜ በሚደርስ ሰባት የተለያዩ ከፍታዎች ሊስተካከሉ ይችላሉ። ለማስተካከል፣ በድጋፉ ላይ ያለውን እጀታ ቀጥ አድርገው ይፍቱ፣ የማስተካከያ ፒኑን ይጎትቱ፣ ድጋፉን ወደሚፈለገው ቁመት ያንሸራትቱት፣ እና ፒኑን እንደገና ያስጠብቁ እና እጀታውን ያጥብቁ።

ምስል 5.1፡ ለተለያዩ ልምምዶች አግዳሚ ወንበሩ ወደ ዘንበል ያለ ቦታ ተስተካክሏል።

ምስል 5.2፡ የሚስተካከሉ የባር ድጋፎች እና የተዋሃዱ የፑሽ አፕ እጀታዎች ቅርብ።

5.2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴampሌስ

የዚፕሮ ኮር አግዳሚ ወንበር ለተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ተስማሚ ነው፣ ከእነዚህም ውስጥ የሚከተሉትን ጨምሮ ነገር ግን በእነዚህ ብቻ የተወሰነ አይደለም፡

• ቤንች ማተሚያ፡- ለባርቤል ልምምዶች የሚስተካከሉ የባር ድጋፎችን ይጠቀሙ።
• የዱምቤል ልምምዶች፡ የደረት ፕሬሶችን፣ ዝንቦችን፣ ረድፎችን እና ቢሴፕ ሲን ያከናውኑurls.
• የሆድ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች; ለክራንችስ እና ሲት-አፕስ አሉታዊውን የዝግታ አቀማመጥ ይጠቀሙ።
• ፑሽ አፕስ/ዳይፕስ፡ የሰውነት ክብደት ልምምዶችን ለማድረግ የተዋሃዱ እጀታዎችን ይጠቀሙ።

ምስል 5.3፡ ተጠቃሚው የባርቤል ቤንች ፕሬስ ልምምድ ሲያሳይ።

ምስል 5.4፡ የሆድ ሥራን እና የዱምቤል ረድፎችን ጨምሮ በዚፕሮ ኮር ቤንች የተለያዩ ልምምዶችን ማድረግ ይቻላል።

6. ጥገና

መደበኛ ጥገና የ ZIPRO Core አግዳሚ ወንበርዎን ረጅም ጊዜ እና ደህንነቱ የተጠበቀ አሠራር ያረጋግጣል፡

• ማጽዳት፡ የቤንች ፓድን እና ፍሬሙን በማስታወቂያ ይጥረጉamp ከእያንዳንዱ አጠቃቀም በኋላ ላብና ቆሻሻን ለማስወገድ ጨርቅ። አስፈላጊ ከሆነ መለስተኛ ሳሙና ይጠቀሙ፣ ነገር ግን ኃይለኛ ኬሚካሎችን ያስወግዱ።
• ምርመራ፡- በየጊዜው የሚንቀሳቀሱ ክፍሎችን፣ ብሎኖችን እና ብየዳዎችን ይመርምሩ፣ የመበላሸት፣ ወይም የመላላት ምልክቶችን ለማግኘት። ማንኛውንም የተላቀቁ ግንኙነቶች ወዲያውኑ ያጥብቁ።
• ማከማቻ፡ ጥቅም ላይ በማይውልበት ጊዜ፣ ወንበሩን ለአነስተኛ ማከማቻነት ማጠፍ ይቻላል። ከቀጥታ የፀሐይ ብርሃን እና ከፍተኛ የሙቀት መጠን ራቅ ባለ ደረቅ ቦታ ያስቀምጡት።

ምስል 6.1፡ የጠረጴዛው ልኬቶች፣ የማከማቻ ቦታን ለማቀድ ጠቃሚ።

7. መላ መፈለግ

በ ZIPRO Core ቤንችዎ ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት የሚከተሉትን የተለመዱ መፍትሄዎች ይመልከቱ፡

8. ዝርዝሮች

ምስል 8.1፡ የጠንካራው የብረት ፍሬም ግንባታ ዝርዝር።

9. ዋስትና እና ድጋፍ

የዚፕሮ ምርቶች ከፍተኛ ጥራት ባላቸው ደረጃዎች ይመረታሉ። ስለ ዋስትና ሽፋን፣ ተመላሾች ወይም ቴክኒካዊ ድጋፍ መረጃ ለማግኘት፣ እባክዎን ከምርትዎ ጋር የተካተተውን የዋስትና ካርድ ይመልከቱ ወይም ኦፊሴላዊውን የዚፕሮ ይጎብኙ። webጣቢያ. እንዲሁም ለእርዳታ ሻጩን በቀጥታ ማነጋገር ይችላሉ።

ለደንበኛ አገልግሎት ጥያቄዎች፣ የሞዴል ቁጥርዎን (11926649) እና የግዢ ቀንዎን ያዘጋጁ።