CORTEX SM-26 ባለብዙ ጂም ድርብ ቁልል ተግባራዊ አሰልጣኝ ስሚዝ ማሽን የተጠቃሚ መመሪያ

በአምሳያ ማሻሻያዎች ምክንያት ምርቱ በምስሉ ላይ ካለው ንጥል ትንሽ ሊለያይ ይችላል።
ይህን ምርት ከመጠቀምዎ በፊት ሁሉንም መመሪያዎች በጥንቃቄ ያንብቡ.
ለወደፊቱ ማጣቀሻ የዚህን የባለቤት መመሪያ ይያዙ።
ማስታወሻ፡-
ይህ ማኑዋል ለዝማኔዎች ወይም ለውጦች ተገዢ ሊሆን ይችላል። የዘመኑ ማኑዋሎች በእኛ በኩል ይገኛሉ webጣቢያ በ www.lifespanfitness.com.au

አስፈላጊ የደህንነት መመሪያዎች

ማስጠንቀቂያ - ይህንን ማሽን ከመጠቀምዎ በፊት ሁሉንም መመሪያዎች ያንብቡ።
ደህንነትዎን ለማረጋገጥ ይህንን ምርት ከመጠቀምዎ በፊት የሚከተሉትን ቅድመ ጥንቃቄዎች ያንብቡ።

1. እባክዎ ከመጠቀምዎ በፊት መመሪያዎቹን እና ሁሉንም የማስጠንቀቂያ መለያዎችን ያንብቡ፣ ያጠኑ እና ይረዱ።
   (ይህን ምርት ከመጠቀምዎ በፊት ከመደበኛው አሠራር ጋር በደንብ እንዲያውቁ እና የመሳሪያውን ዘዴዎች እንዲጠቀሙ ይመከራል. መረጃ በዚህ መመሪያ እና በአገር ውስጥ ቸርቻሪዎች ውስጥ ይገኛል).
2. እባክዎ ይህንን መመሪያ ይያዙ እና ሁሉም የማስጠንቀቂያ መለያዎች ግልጽ እና የተሟሉ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
3. ይህ ምርት ከሁለት ሰዎች በላይ ለመጫን ይመከራል.
4. መልመጃውን ከመጀመርዎ በፊት እባክዎን የዶክተርዎን ምክር ያማክሩ።
5. እባክዎ ልጆቹ በሚገኙበት ጊዜ ደህንነትዎን ያረጋግጡ።
6. ከልጆች ጋር ሲጠቀሙበት ይጠንቀቁ.
7. እባክዎን የሽቦ ገመዱን የመልበስ ምልክቶችን በመደበኛነት ያረጋግጡ። አለባበስ ካለ በአንተ ላይ የተወሰነ አደጋ ሊፈጥርብህ ይችላል።
8. እባኮትን እጆቻችሁን፣ እጃችሁን እና እጆቻችሁን ልብሶቻችሁን ተዘርግተው መሳሪያውን ይጠቀሙ።
9. እባኮትን ማሽነሪዎች ሊከሰቱ የሚችሉ ማናቸውንም ምልክቶች፣የከፊል ልብስ፣የላላ ሃርድዌር እና የብየዳ ስንጥቆችን ጨምሮ። ከላይ ባሉት ምልክቶች መሳሪያውን መጠቀም ያቁሙ እና የኩባንያችን ከሽያጭ በኋላ አገልግሎት ክፍልን ያነጋግሩ።
10. ስብሰባውን በዊንች ወይም በውስጠኛው ባለ ስድስት ጎን ቁልፍ ማጠናቀቅ ይችላሉ።
11. ምርቱ ያለማሳወቂያ ሊለወጥ ይችላል. የተዘመኑ መመሪያዎች በእኛ ላይ ተለጥፈዋል webጣቢያ.

የእንክብካቤ መመሪያዎች

• ከተጠቀሙባቸው ጊዜያት በኋላ የሚንቀሳቀሱ መገጣጠሚያዎችን በሲሊኮን ርጭት ይቅቡት።
• የማሽኑን የፕላስቲክ ወይም የብረት ክፍሎች በከባድ ወይም ሹል ነገሮች እንዳይጎዱ ይጠንቀቁ።
• ማሽኑን በደረቅ ጨርቅ በማጽዳት ንጽህናን መጠበቅ ይቻላል.
• የሽቦ ገመድ ውጥረትን በመደበኛነት ይፈትሹ እና ያስተካክሉ።
• ማንኛውም የሚንቀሳቀሱ ክፍሎችን በመደበኛነት ይፈትሹ እና የመልበስ እና የመበላሸት ምልክቶች መኖራቸውን ያረጋግጡ ፣ ማንኛውም የመሣሪያው አጠቃቀም ወዲያውኑ መቆም ያለበት እና ከሽያጭ በኋላ የእኛን ክፍል ያነጋግሩ።
• በምርመራ ወቅት ሁሉም መከለያዎች እና ለውዝ ሙሉ በሙሉ የተስተካከሉ መሆናቸውን ማረጋገጥ ያስፈልጋል። ማንኛውም መቀርቀሪያ ወይም ነት ግንኙነት ከተፈታ እባክዎን እንደገና ያጥብቁ።
• ስንጥቆች ዌልድ ይፈትሹ።
• የዕለት ተዕለት ጥገናን አለማድረግ የግል ጉዳት ወይም የመሣሪያ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል።

ክፍሎች ዝርዝር

አይ።	ስም	ብዛት
1	የኋላ አምድ	2
2	ማዕከላዊ ምሰሶ	2
3	የፊት ቋሚ ቱቦ	2
4	የታችኛው የጎን ጨረሮች	2
5	የኋላ የታችኛው ምሰሶ	1
6	ስሚዝ መመሪያ ሮድ	2
7	የማይዝግ ብረት መመሪያ ዘንግ	4
8	የላይኛው የኋላ ጨረር	1
9	የጎን መደርደሪያዎች	2
10	የላይኛው የጎን ጨረሮች	2
11	ከላይኛው ጨረር በፊት	1
12	ስሚዝ ባርቤል	1
13	ቪ-መንጠቆ	2
14	ረጅም መከላከያ ፍሬም	2
15	የክብደት ምርጫ ዘንግ	2
16	የቀኝ መሪ እጀታ	1
17	የግራ መሪ እጀታ	1
18	የእግር ፕላስቲክ	2
19	የኬብል ማስተካከያ እጀታ	2
20	የኦሎምፒክ ባርቤል መያዣ	1
21	የግራ ማንጠልጠያ	1
22	የቀኝ እጀታውን ይንከሩ	1
23	ስሚዝ ሴፍቲ ባር ግራ	1
24	ስሚዝ ሴፍቲ ባር ትክክል	1
25	ተሸካሚ	2
26	Ulሊ ቅንፍ	2
27	በርሜል	1
28	የተቀበረ ፈንጂ መያዣ	1
29	Curl ላት ወደ ታች ጎትት	1
30	ዝቅተኛ የመጎተት እጀታ	1
31	የላይኛው የጎን ሽፋኖች	4
32	የታችኛው የጎን ሽፋኖች	4
33	የእጅጌው ማንጠልጠያ ዘንግ	6
34	የክብደት መለኪያ	2
35	ክብደት	24
36	ሙሉ የተጣራ ሽፋን ግራ	2
37	ሙሉ የተጣራ ሽፋን ትክክል	2
38	ስርዓተ-ጥለት ፕሌት ዘንግ	1
39	ትንሽ ነጠላ ፑሊ ብሎክ	2
40	ገመድ 8220 ሚሜ	2
41	የግራ መንጠቆ	1
42	የቀኝ መንጠቆ	1
43	እጅጌ	6
44	አጭር የብርሃን ዘንግ	20
45	የመድፍ ዘንግ	1
46	የብርሃን ዘንግ የታችኛው ስብስብ	2
47	የብርሃን ዘንግ የላይኛው አዘጋጅ	2
48	90 ሚሜ ጠፍጣፋ ፓነል	6
49	110 ሚሜ ጠፍጣፋ ፓነል	4
50	160 ሚሜ ጠፍጣፋ ፓነል	2
51	የንግድ እጀታ	2
52	Dampፓድ	6
53	ቢራቢሮ ካርድ ø50	8
54	M10 አንጓ	2
55	መግነጢሳዊ ተሰኪ	2
56	20.5mm Pulley እጅጌ	16
57	15.5mm Pulley እጅጌ	8
58	7 የሴክተር ሰንሰለት	3
59	ዓይነት C ዘለበት	8
60	ትንሽ ulሊ	14
61	ፑሊ	4
62	ውጫዊ ሄክሳጎን ቦልት M10x110	2
63	ውጫዊ ሄክሳጎን ቦልት M10x95	4
64	ውጫዊ ሄክሳጎን ቦልት M10x90	5
65	ውጫዊ ሄክሳጎን ቦልት M10x75	24
66	ውጫዊ ሄክሳጎን ቦልት M10x70	35
67	ውጫዊ ሄክሳጎን ቦልት M10x45	6
68	ውጫዊ ሄክሳጎን ቦልት M10x20	25
69	ውጫዊ ሄክሳጎን ቦልት M10x90	4
70	ቦልት M6x10	4
71	ነት M10	76
72	ነት M8	8
73	ብሔራዊ መደበኛ ነት M6	4
74	Φ10 ማጠቢያ	175
75	Φ8 ማጠቢያ	8
76	መቆለፊያ መቆለፊያ	2
77	የኋላ የጌጣጌጥ ሰሌዳ	1
78	ትራይሴፕ ገመድ	1
79	ሮድ ገደብ ፒን ይምረጡ	2
80	የኦሎምፒክ ሰሌዳ እጅጌ	4
81	አረፋ	2
82	የተጠለፈ እግር ቱቦ	1
83	አረፋ ቱቦ	1
84	ክብ ቱቦ መጎተት	1
85	ውጫዊ ሄክሳጎን ቦልት M10x30	1
86	ጥምዝ ከፍተኛ ጉተታ ዘንግ	1
87	የታችኛው የግንኙነት ፍሬም	1
88	ትናንሽ መያዣዎች	2
89	ውጫዊ ሄክሳጎን ቦልት M8x65	4
90	ትይዩ አሞሌዎች የክርን መከለያዎች	2
91	ክር ክንፎች	1

የስብሰባ መመሪያዎች

ማስታወሻ፡-

1. ማሸጊያው በሌላ መልኩ ካልተገለጸ በስተቀር በሁለቱም የቦኖቹ ጫፎች (በመቀርቀሪያው ራስ እና ለውዝ ላይ) መቀመጥ አለበት።
2. የቅድሚያ ስብሰባ ሁሉንም ብሎኖች እና ፍሬዎችን በእጅ ማጠንከር እና ለሙሉ መገጣጠም በመፍቻው እጅን ማሰር ነው።
3. አንዳንድ መለዋወጫ እቃዎች በፋብሪካው ቀድመው ተዘጋጅተዋል.
4. ጉዳት እንዳይደርስ ይህ ማሽን በሁለት ወይም ከዚያ በላይ ሰዎች እንዲሰበሰብ በጥብቅ ይመከራል።
   

ደረጃ 1

1. እንደሚታየው የስክሪን አያያዥ (48#)፣ ብሎኖች (66#) እና ፓድ (74# እና 75#) በ (4#) ስር አስቀድመው ይጫኑ።
2. በ(5#) በሁለቱም በኩል (4#) አስቀምጥ። (1 #) ተቃራኒ ቀዳዳዎችን በ (4#) ላይ ያስቀምጡ።
3. በብሎኖች (63#)፣ gaskets (74#) እና ለውዝ (71#) ይጠብቁ።
4. ወደ ሌላኛው ጎን ይድገሙት.
   

ደረጃ 2

1. እንደሚታየው የቆጣሪ ፓድ (52 #) ቀዳዳ (4#) ላይ ያስቀምጡ እና (7#) ያስገቡ።
2. በ(1#) በሁለቱም በኩል (87#) አስቀምጥ፣ በ(66#) (74#) እና (71#) አጥብቀው።
3. ወደ ሌላኛው ጎን ይድገሙት.
   

ደረጃ 3

1. እንደሚታየው (2#) አምድ (4#) ላይ ያስቀምጡ እና በብሎኖች (64#)፣ gaskets (74#) እና ለውዝ (71#) ያስጠብቁ።
2. ወደ ሌላኛው ጎን ይድገሙት.
   

ደረጃ 4

1. በሥዕሉ መሠረት የክብደት ማገጃውን (35#) ወደ (7#) ያስገቡ፣ ከዚያም (34#) የክብደት ጭንቅላትን እና (15#) የክብደት ባር ያስገቡ። L-ቅርጽ ባለው የክብደት ፒን (55#) ያስተካክሉ።
2. በሥዕሉ መሠረት (79#) ፣ (80#) ያስገቡ።
3. ወደ ሌላኛው ጎን ይድገሙት.
4. ተለጣፊውን በክብደት ሳህኖች ላይ ከ 11 ኪ.ግ በላይኛው ጠፍጣፋ እና በ 74 ኪ.ግ ማጠናቀቅ (ተጨማሪ የክብደት ቁልል ከገዙ ከዚያ ከታች በ 96 ኪሎ ግራም ይጨርሱ).
   ማስታወሻ፡- የ 11 ኪሎ ግራም የላይኛው ጠፍጣፋ በመሃሉ ላይ ያለውን የዱላውን ክብደት ያካትታል.
   

ደረጃ 5

1. እንደሚታየው የኋለኛውን የላይኛው ምሰሶ (8#) እና ጠፍጣፋ የግንኙነት ሰሌዳ (50#) በሁለቱም በኩል (1#) ያስቀምጡ። በቦልት (66#) ንጣፎች፣ ሳህን (74#) እና ነት (71#) ያስተካክሉ።
2. እጅጌ (33#) ወደ (1#) አስገባ እና በቦልት (68#) ስፔሰር (74#) አስጠብቅ። እጅጌ (44#) ወደ (33#) እና ካርድ (53#) ወደ (44#) አስገባ።
3. ወደ ሌላኛው ጎን ይድገሙት.
   

ደረጃ 6

1. በ(1 #) እና (2#) በሁለቱም በኩል በተቃራኒ ክብደት መጫን (10#)፣ ጠፍጣፋ የግንኙነት ሳህን (49#) ያስቀምጡ። በቦልት (66#)፣ gasket (74#) እና ነት (71#) ያስተካክሉ።
2. በሌላኛው በኩል ይድገሙት.
   ማስታወሻ፡- (7 #) ወደ ቀዳዳው (10 #) አሰልፍ እና (10 #) ቀድሞ የተጫነውን ፍሬ አጥብቅ።
   

ደረጃ 7

1. ቀዳዳዎቹን በ (9 #) ላይ አሰልፍ እና ፓነሎችን (48 #) በ (1 #) እና (9#) በኩል ያስቀምጡ. ከዚያም በብሎኖች (66#)፣ gaskets (74#) እና ለውዝ (71#) ያስተካክሉ።
2. ወደ ሌላኛው ጎን ይድገሙት.
   

ደረጃ 8

1. የኋላ መቁረጫ ሳህኑን (77#) በ (1#) እና (8#) በኩል ያስቀምጡ እና በቦልት (66#)፣ gasket (74#) እና ነት (71#) ይጠብቁ።
2. የላይኛውን መቁረጫ (31 #) እና የታችኛውን ቀዳዳዎች በ (9 #) እና (2 #) ላይ ያስቀምጡ. መቀርቀሪያውን (65#)፣ ጋኬት (74#) እና ነት (71#) ይጠብቁ።
3. ወደ ሌላኛው ጎን ይድገሙት.
   

ደረጃ 9

1. የኬብል ማስተካከያ እጀታውን (19#) በመቆለፊያ ፒን (76#) ያዘጋጁ።
2. ቀዳዳዎቹን በ (3#) ወደ ክፍሎቹ (31#) እና (32#) አሰልፍ እና በብሎኖች (65#)፣ gasket (74#) እና ነት (71#) ይጠብቁ።
3. ወደ ሌላኛው ጎን ይድገሙት.
   

ደረጃ 10

1. በሥዕሉ መሠረት የሊድ መያዣዎችን (16 #) እና (17 #) ከፊት ለፊት ባለው የላይኛው ጨረር (11 #) ላይ ይጫኑ እና በብሎኖች (68 #) እና በቦታ (74#) ይጠብቁ።
2. የተጫኑትን (11#) ቀዳዳዎች በ(31#) በሁለቱም በኩል ያስቀምጡ እና በቦልት (65#)፣ gasket (74#) እና ለውዝ (71#) ይጠብቁ።
   

ደረጃ 11

1. እንደሚታየው ትንሹን የፑሊ ፍሬም (39#) ወደ (15#) ያዙሩት፣ በመቀጠልም አጭሩ የኦፕቲካል ዘንግ (44#) ወደ (2#) በቅድሚያ በተጫኑ ብሎኖች ያስቀምጡት።
2. የፑሊ ማቀፊያውን (26#) ወደ (19#) ጉድጓድ ውስጥ ያስቀምጡ እና በቦልት (62#)፣ በጋኬት (74#) እና በለውዝ (71#) ይጠብቁ።
3. ወደ ሌላኛው ጎን ይድገሙት.
   

ለሚፈለጉት ገመዶች እና ክፍሎች አቅጣጫ
ማስታወሻ፡- ማጠቢያዎች በሁለቱም በኩል መሄድ አለባቸው. ከብልቱ በኋላ እና ከለውዝ በፊት.
ክፍሎች # 56 እና # 57 (የሚመለከተው ከሆነ) በመዘዋወር በሁለቱም በኩል ይሄዳል።
ቦልት ለመትከል አቅጣጫ ለማግኘት ቀጣዩን ንድፍ ይመልከቱ።

ደረጃ 12

1. ለመገጣጠሚያዎች ቅደም ተከተል የቀደመውን ገጽ እና ደረጃ 12 ንድፎችን ይመልከቱ እና ቀስቶቹን ከመነሻ እስከ መጨረሻው አቅጣጫ ይጠቀሙ። ከኬብሉ የኳስ ጫፍ ይጀምሩ.
2. በመጀመሪያ ገመዶቹን ወደ ፑሊው ይመግቡ እና ከዚያ ወደ ፑሊ ፍሬም ይጠብቁ።
3. ወደ ገመዱ መጨረሻ ሲደርሱ (በቀድሞው ገጽ ላይ ያለውን ምስል ማጉላትን ይመልከቱ) የኬብሉን ርዝመት በጣም ልቅ እንዳይሆን ያስተካክሉት እና አስቀድመው በተጫኑት ብሎኖች ያጥቡት።
4. ኬብሎችዎ ያለችግር መስራታቸውን ያረጋግጡ እና ሁሉንም መቀርቀሪያዎች ያጥብቁ።
   

ደረጃ 13

1. በሥዕሉ መሠረት የፉት ፕሌትስ (18#) በሁለቱም በኩል (32#) ያስቀምጡ። (38#) ወደ እግር ፕላስቲን ዘንግ ጋር ይግጠሙ እና በ(68#) ስፔሰር እና (68#) ይጠብቁ።
2. በመጀመሪያ M10 ቁልፍን (54#) በፈንጂው ፖስት (27#) ላይ ያድርጉት። በርሜል ዘንግ (45#) ላይ (27#) ይጫኑ እና ከዚያም (45#) ቀዳዳውን ወደ (32#) በለውዝ (71#)፣ ቦልት (64#) እና ማጠቢያ (74#) በመጠቀም ያስቀምጡ።
3. ቀዳዳውን በኦሎምፒክ ዘንግ መያዣ (20#) ከ (1#) ጎን ያስቀምጡ እና በቦልት (66#)፣ gasket (74#) ይጠብቁ።
   

ደረጃ 14

1. በመጀመሪያ (36#) እና (37#) ላይ ባሉት ቀዳዳዎች ላይ (4#) እና (10#) ቦልት (68#) በመጠቀም፣ አስገባ (74#) እና በመቀጠል 2 ሳህኖቹን በቦልት (70#) እና ነት (73#) ያስተካክሉ።
2. መያዣውን (51#) በ C አይነት ዘለበት (59#) ላይ ያያይዙ እና ከዚያ (59 #) ወደ ፑሊ ገመድ ያያይዙ።
3. በሥዕሉ ላይ እንደሚታየው (13#) እና (14#) ወደ የፊት አምዶች አስገባ። እንደ ዲፕ እጀታዎች ያሉ ሌሎች መለዋወጫዎችን ሲጠቀሙ ሊወገዱ ይችላሉ.
4. ወደ ሌላኛው ጎን ይድገሙት.
   

ደረጃ 15

1. በሥዕላዊ መግለጫው መሠረት የብርሃን ዘንግ የታችኛው ስብስብ (46 #), የደህንነት መንጠቆ (24 #), መamping pad
2. (52#)፣ እጅጌው (25#) ወደ ስሚዝ መመሪያ ዘንግ (6#)። የመብራት ዘንግ የታችኛው ስብስብ (46 #) በትር (68#) እና gasket (74#) ላይ ይጠብቁ፣ ከዚያም የብርሃን ዘንግ የላይኛውን ስብስብ (47#) ያዘጋጁ። የብርሃን ዘንግ ታች እና የላይኛው ስብስብ በኋላ ወደ የጎን ሽፋኖች (31# እና 32#) ይታሰራል።
3. በትሩን (12#) ወደ ዘለበት መንጠቆ (41# እና 42#) ይለፉ፣ ከዚያም በእያንዳንዱ ጎን በትሩን ወደ ተሸካሚ መያዣ (25#) ያድርጉት። መንጠቆዎችዎ 41# እና 41# ወደ ፔግ (44#) አቅጣጫ መያዛቸውን ያረጋግጡ።
4. በመጨረሻም የባርበሎ እጀታውን ወደ ዘንጎቹ ይጨምሩ እና በእጀታው ጫፎች ላይ ያለውን የመጫኛ ቅደም ተከተል በመጠቀም ደህንነትን ይጠብቁ.
   

ደረጃ 16

1. የተጫነውን የኦሎምፒክ ዘንግ በጎን መሸፈኛዎች (31#) እና (32#) ላይ እንደሚታየው ቦልት (69#)፣ ጋኬት (75#) እና ነት (72#) ይጠቀሙ።
2. ንጣፉን (90#) ወደ ግራ እና ቀኝ የዲፕ እጀታዎች (21 እና 22) M8 * 65mm ብሎኖች በመጠቀም ያያይዙ. ከዚያም ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ ከፊት አምድ ጋር ያያይዙት.
   እባክዎ ሁሉንም መቀርቀሪያ እና ለውዝ በመፍቻ ማጥበቅዎን ያረጋግጡ።
   ሁሉም ፑሊዎች እና የሽቦ ገመዶች በትክክል መያዛቸውን ያረጋግጡ። ኬብሎች በተቀላጠፈ ሁኔታ ካልተንሸራተቱ በመንኮራኩሩ ላይ ያሉት መቀርቀሪያዎች ከመጠን በላይ ጥብቅ ሊሆኑ ይችላሉ, ትንሽ ይፍቱ. በተጨማሪም ፑሊውን መቀባት ይችላሉ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ

እባክዎን ያስተውሉ፡
ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ። ይህ በተለይ ከ 45 ዓመት በላይ ከሆኑ ወይም ቀደም ሲል የነበሩ የጤና ችግሮች ያሉባቸው ግለሰቦች በጣም አስፈላጊ ነው.
የ pulse sensors የሕክምና መሳሪያዎች አይደሉም. የተጠቃሚውን እንቅስቃሴ ጨምሮ የተለያዩ ምክንያቶች የልብ ምት ንባብ ትክክለኛነት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። የልብ ምት ዳሳሾች በአጠቃላይ የልብ ምት አዝማሚያዎችን ለመወሰን እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እርዳታ ብቻ የታሰቡ ናቸው።
የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ ክብደትዎን ለመቆጣጠር ፣ የአካል ብቃትዎን ለማሻሻል እና የእርጅና እና የጭንቀት ውጤትን ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡
ለስኬት ቁልፉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መደበኛ እና አስደሳች የዕለት ተዕለት ሕይወትዎ አካል ማድረግ ነው ፡፡
የልብዎ እና የሳንባዎ ሁኔታ እና በደምዎ በኩል ኦክሲጅንን ወደ እርስዎ ለማድረስ ምን ያህል ቀልጣፋ እንደሆኑ
ጡንቻዎች ለአካል ብቃትዎ አስፈላጊ አካል ናቸው። ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ በቂ ኃይል ለማቅረብ ጡንቻዎችዎ ይህንን ኦክሲጅን ይጠቀማሉ። ይህ ኤሮቢክ እንቅስቃሴ ይባላል. ጤናማ ስትሆን ልብህ ጠንክሮ መሥራት አይኖርበትም። በደቂቃ ብዙ ጊዜ ያንሳልና የልብዎን ድካም ይቀንሳል።
ስለዚህ እርስዎ እንደሚመለከቱት, እርስዎ ተስማሚ ሲሆኑ, ጤናማ እና የበለጠ ስሜት ይሰማዎታል.

ይሞቅ
እያንዳንዱን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከ5 እስከ 10 ደቂቃዎች በመዘርጋት እና በትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይጀምሩ። ትክክለኛው ሙቀት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማዘጋጀት የሰውነት ሙቀት, የልብ ምት እና የደም ዝውውር ይጨምራል.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ቀላል ያድርጉት።

ከሞቀ በኋላ, ወደሚፈልጉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ጥንካሬን ይጨምሩ. ለከፍተኛ አፈፃፀም ጥንካሬዎን ማቆየትዎን ያረጋግጡ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ በመደበኛነት እና በጥልቀት ይተንፍሱ።

ተረጋጋ

እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቀላል ዘንግ ይጨርሱ ወይም ቢያንስ ለ 1 ደቂቃ በእግር ይራመዱ ፡፡ ከዚያ ለማቀዝቀዝ ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች መዘርጋት ያጠናቅቁ። ይህ የጡንቻዎችዎን ተለዋዋጭነት ከፍ የሚያደርግ ሲሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) ችግርን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

የስራ መመሪያ
በአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የልብ ምትዎ እንደዚህ መሆን አለበት ። ለማሞቅ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ለማቀዝቀዝ ያስታውሱ.

ጥገና

የጥገና ዘዴ፡-
የመሳሪያውን የአገልግሎት ዘመን ለማራዘም ክፍሎቹ በሰዓቱ መቀባት አለባቸው. ምርቱ ከፋብሪካው ከመውጣቱ በፊት መጀመሪያ ላይ እንዲቀባ ተደርጓል, ነገር ግን በጊዜ ሂደት በመመሪያው ዘንግ እና በክብደት ሳህኑ መካከል ቅባት ያስፈልጋል.
ማስታወሻ፡- የሲሊኮን ዘይት / ስፕሬይ ለማቅለጥ ይመከራል.

1. ፑሊ እና ሽቦ ገመዶች የመልበስ ምልክቶችን በየጊዜው መመርመር አለባቸው.
2. የሽቦውን ገመድ በየጊዜው ይፈትሹ እና ያስተካክሉ.
3. ሁሉንም ተንቀሳቃሽ ክፍሎችን በየጊዜው ያረጋግጡ. የተበላሸ ክፍል ካለ ወዲያውኑ መሳሪያውን መጠቀም ያቁሙ እና ማከማቻውን ያነጋግሩ።
4. ሁሉም ብሎኖች እና ለውዝ ሙሉ በሙሉ መስተካከል መሆኑን ያረጋግጡ እና ሲፈታ እንደገና አጥብቀው.
5. ብየዳውን ለፍንጣሪዎች ያረጋግጡ።
6. መደበኛ ጥገናን አለመፈጸም የግል ጉዳት ወይም የመሳሪያ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል.
7. ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ከመጠቀምዎ በፊት ማንኛቸውም መያዣዎች ሙሉ በሙሉ መያዛቸውን ያረጋግጡ።

ዋስትና

የአውስትራሊያ የሸማቾች ህግ
አብዛኛዎቹ ምርቶቻችን ከአምራቹ ዋስትና ወይም ዋስትና ጋር ይመጣሉ። በተጨማሪም፣ በአውስትራሊያ የሸማቾች ህግ ሊገለሉ የማይችሉ ዋስትናዎችን ይዘው ይመጣሉ። ለከፍተኛ ውድቀት ምትክ ወይም ተመላሽ ገንዘብ የማግኘት መብት አሎት እና ለማንኛውም ሌላ ምክንያታዊ ሊገመት ለሚችል ኪሳራ ወይም ጉዳት ማካካሻ።
እቃው ተቀባይነት ያለው ጥራት ከሌለው እና ውድቀቱ ወደ ትልቅ ውድቀት ካላመጣ እቃው እንዲጠገን ወይም እንዲተካ መብት አለዎት። የደንበኛ መብቶችዎ ሙሉ ዝርዝሮች በ ላይ ሊገኙ ይችላሉ።
www.consumerlaw.gov.au.
እባክዎ የእኛን ይጎብኙ webጣቢያ ወደ view የእኛ ሙሉ የዋስትና ውሎች እና ሁኔታዎች፡-
http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs
ዋስትና እና ድጋፍ
በዚህ ዋስትና ላይ የሚቃወመው ማንኛውም የይገባኛል ጥያቄ በመጀመሪያ የግዢ ቦታዎ መቅረብ አለበት።
የዋስትና ጥያቄ ከመቅረቡ በፊት የግዢ ማረጋገጫ ያስፈልጋል።
ይህንን ምርት ከኦፊሴላዊው የህይወት ዘመን የአካል ብቃት ከገዙት። webጣቢያ ፣ እባክዎን ይጎብኙ https://lifespanfitness.com.au/warranty-form

ከዋስትና ውጭ ድጋፍ ለማግኘት ምትክ ክፍሎችን መግዛት ወይም ጥገና ወይም አገልግሎት ከጠየቁ እባክዎን ይጎብኙ https://lifespanfitness.com.au/warranty-form እና የእኛን የጥገና/የአገልግሎት መጠየቂያ ቅጽ ወይም የአካል ክፍሎች ግዢ ቅፅን ይሙሉ።
ለመሄድ ይህን የQR ኮድ በመሳሪያዎ ይቃኙት። lifespanfitness.com.au/warranty-form


የዲጂታል መመሪያውን በመስመር ላይ ያግኙ

WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

ሰነዶች / መርጃዎች

CORTEX SM-26 ባለብዙ ጂም ድርብ ቁልል ተግባራዊ አሰልጣኝ ስሚዝ ማሽን [pdf] የተጠቃሚ መመሪያ SM-26፣ SM-26 Multi Gym Dual Stack ተግባራዊ አሰልጣኝ ስሚዝ ማሽን፣ SM-26፣ Multi Gym Dual Stack ተግባራዊ አሰልጣኝ ስሚዝ ማሽን፣ ባለሁለት ቁልል ተግባራዊ አሰልጣኝ ስሚዝ ማሽን፣ ተግባራዊ አሰልጣኝ ስሚዝ ማሽን፣ አሰልጣኝ ስሚዝ ማሽን፣ ስሚዝ ማሽን፣ ማሽን

ዋቢዎች

• የተጠቃሚ መመሪያ